duševní zdraví
14. 11. 2024 • Není to vidět, ale hrozně to bolí. Duše je paralyzovaná a vy s tím musíte okamžitě něco dělat, než bude úplně zle • V posledních letech se syndrom vyhoření stal téměř synonymem moderního životního stylu. Zatímco dříve jsme tento stav spojovali především se zdravotníky či sociálními pracovníky, dnes postihuje stále širší spektrum profesí. Manažerka velké IT firmy tráví dvanáct hodin denně řešením krizových situací, učitel na střední škole čelí neustálému tlaku ze strany vedení, rodičů i studentů, samostatně výdělečná grafička pracuje dlouho do noci, aby stihla všechny termíny. Všichni tito lidé sdílejí podobnou zkušenost - postupnou ztrátu energie, motivace a radosti z práce, kterou kdysi milovali.
13. 11. 2024 • Společnost přehlíží část svých členů. Je to škoda, protože mohou být hodně užiteční • Když se řekne "úspěšný člověk", většina z nás si představí charismatického řečníka, který okamžitě ovládne místnost. Někoho, kdo na poradách mluví nejhlasitěji, na večírcích baví celou společnost a své nápady prezentuje s nakažlivým nadšením. Jenže některé z nejvýznamnějších myšlenek lidstva se zrodily v tichu. Bohužel na to v dnešní době zapomínáme.
13. 11. 2024 • Jak přestat sabotovat vlastní štěstí. Průvodce cestou k sebelásce. Je to pro každého a nic těžkého v tom nenajdete • Sedím v kavárně a pozoruji mladou ženu u vedlejšího stolu. Právě dostala pochvalu od kolegyně za skvěle odvedenou práci, ale místo radosti jen mávla rukou a prohlásila "To nic není, měla jsem štěstí." Tenhle moment dokonale vystihuje, jak často si sami podkopáváme nohy a bráníme vlastnímu růstu. Sebesabotáž je jako tichý nepřítel - plíživě se vkrádá do našich životů a my si její přítomnost často ani neuvědomujeme.
12. 11. 2024 • Generacím mužů vzala společnost právo na vlastní emoce. A svět se pak topí v daleko větších problémech. Vůbec to tak nemusí být • Nedávno jsem viděla malého chlapce v parku. Plakal, protože v rozběhu upadnul na zem. Jeho dědeček ho okamžitě napomenul: "Kluci přece nebrečí." V tu chvíli se v dětských očích objevilo něco, co mě hluboce zasáhlo – obrovský stud za přirozenou lidskou emoci. A právě tento moment se v různých podobách stále ještě opakuje v životech milionů chlapců. Bohužel formuje jejich budoucnost a zanechává hluboké jizvy na duši.
11. 11. 2024 • Všímavost jako klíč k vyrovnanějšímu životu. Praktický průvodce pro každý den • Ranní káva na terase už dávno není jen rutinním požitkem. Když si naplno uvědomíte vůni čerstvě namleté směsi, teplo šálku ve svých dlaních a první doušek, který pomalu stéká po jazyku, stává se z obyčejného rána výjimečný okamžik. Právě taková drobná cvičení všímavosti dokážou proměnit náš každodenní život v řadu vědomých a obohacujících zážitků.
11. 11. 2024 • Životní bilance není luxus, ale nutnost. Proč přehodnotit svou cestu právě teď? • Sedím v kavárně, přede mnou voní káva a diář otevřený na prázdné stránce. Venku jako by každou chvíli měl začít padat první sníh a já přemýšlím o tom, kolikrát jsem vlastně během života skutečně zpomalila a podívala se zpět na svou cestu. Většina z nás žije v neustálém shonu, řešíme každodenní povinnosti a na hlubší zamyšlení nad směřováním vlastního života si často nenajdeme čas. Přitom právě životní bilance představuje klíčový nástroj pro náš další růst a spokojenost.
11. 11. 2024 • Andělé mezi námi. Proč někteří zasvětí život pomáhání druhým? • Potkáváme je každý den - nenápadné hrdiny všedního života. Jsou to ti, kteří bez váhání nabídnou pomocnou ruku, kdykoli je potřeba. Sousedka, která uprostřed noci odveze nemocné dítě na pohotovost. Kolega, který bez zaváhání zaskočí za nemocného spolupracovníka, přestože sám měl jiné plány. Kamarádka, která odloží vlastní starosti stranou, aby vyslechla naše trápení. Tito "dobří andělé" jako by měli zvláštní radar na potřeby druhých a nevyčerpatelnou zásobu ochoty pomáhat. Co je k tomu vede? A jakou daň za svou dobrotu platí?
11. 11. 2024 • Emoční závislost. Jak se vymanit z toxických vztahů a najít cestu k sobě • Touha po blízkosti a lásce patří k základním lidským potřebám. Někdy ale tato přirozená touha přeroste v emoční závislost, která nám brání žít spokojený a naplněný život. Jak rozpoznat hranici mezi zdravou náklonností a destruktivní závislostí? A hlavně - jak z bludného kruhu emoční závislosti vystoupit?
10. 11. 2024 • Minimalismus aneb Když méně znamená více. Výhody i rizika životního ministylu • V době, kdy nás ze všech stran bombardují reklamy na nejnovější produkty a sociální sítě přetékají obsahem o dokonalém životním stylu, stále více lidí nachází útěchu v minimalismu. Tento životní přístup, který staví na vědomém zjednodušování a redukci všeho přebytečného, získává na popularitě právě v reakci na konzumní způsob života a neustálý tlak na výkon.
14. 10. 2024 • Jak přežít střet s cholerikem? Někdy je lepší ho úplně vypustit ze života • Představte si, že jdete po obyčejné ulici a najednou se před vámi zničehonic objeví a vybuchne sopka. Zhruba tak nějak se cítí lidé, kteří se setkají s cholerickým výbuchem. Lidé s výbušnou a impulzivní povahou dokáží během okamžiku proměnit klidnou situaci v bouři emocí. Jak se v takovém prostředí pohybovat, aniž byste se spálili?
