Umění zvládat konflikty ve vztahu vyžaduje dobrou průpravu

Ruku na srdce – kdo z nás se občas nepohádá s drahou polovičkou? Konflikty jsou v partnerství stejně běžné jako ranní kafe nebo večerní čištění zubů. Ale nebojte, není to žádná katastrofa. Naopak, dobře zvládnutá hádka může být pro váš vztah jako živá voda. Tak jak na to, aby se z vašeho milostného hnízdečka nestalo bojiště?

Komunikace je základ, ale pozor na přešlapy

Jasně, všichni známe poučky o tom, že vztah je hlavně o komunikaci. Jenže kolikrát se stane, že místo dialogu vypukne monolog plný výčitek? Vzpomínám si na jednu parádní hádku s mým bývalým partnerem o tom, kdo vynese koš. Banální věc, že? Jenže z toho nakonec byla taková mela, že by vedle nás i finále hokejového mistrovství světa vypadalo jako poklidný šachový turnaj.

Klíčem je mluvit tak, abyste druhého nezasáhli přímo do solar plexu. Namísto: „Ty nikdy neuděláš nic v domácnosti!“ zkuste třeba: „Hele, byla bych ráda, kdybys občas hodil koš do popelnice. Fakt by mi to pomohlo.“

Když to vře, hoď na to studený hadr

Znáte to – partner řekne něco, co vás vytočí do běla, a najednou máte chuť mu přes pusu plácnout mokrým hadrem. Stop! V takovou chvíli je lepší vzít nohy na ramena (obrazně řečeno) a dát si pauzu. Jděte se projít, zakřičte si do polštáře nebo si dejte studenou sprchu. Cokoliv, co vám pomůže vychladnout.

Jednou jsem v návalu vzteku práskla dveřmi tak, že z nich odpadla klika. Nejen že jsem se pak cítila jako pitomec, ale ještě jsem musela zaplatit opravu. Od té doby vím, že chladná hlava ušetří nervy i peněženku.

Prevence – nejlepší lék na partnerské trable

Říká se, že prevence je lepší než léčba, a u vztahů to platí dvojnásob. S partnerem jsme zavedli „středeční pivko“ – každou středu zajdeme na jedno a probereme, co nás štve nebo těší. Je to jako pravidelná údržba auta – občas otrava, ale aspoň máte jistotu, že vám najednou nezačne hořet uprostřed dálnice.

Najděte si rituál, který vám sedne. Může to být ranní kafe v posteli, společné vaření o víkendu nebo třeba pravidelné „rande“ v obýváku u filmu. Hlavně to nepřehánějte s vážností – smích je skvělý lubrikant pro zadrhávající se vztahové soukolí.

Když to nejde, jdi od toho

Tady přijde ta kontroverzní část – někdy je lepší hodit ručník do ringu. Jasně, všichni rádi věříme na „láska všechno přemůže“, ale občas je to jako snažit se resuscitovat mrtvolu. Pokud se točíte v kruhu a jediné, co sdílíte, jsou účty a výčitky, možná je čas zvážit, jestli to celé má ještě smysl.

Zažila jsem vztah, kde jsme se s pertnerem snažili „zachránit, co se dá“ tak dlouho, až jsme oba skončili s vyhořením a zásobou hořkosti na několik životů. Kdybychom to ukončili dřív, mohli jsme zůstat přáteli. Takže někdy je rozchod to nejlepší, co můžete pro sebe a svého partnera udělat.

Když nevíš kudy kam, nech si poradit

Jasně, že terapeut není žádná záruka happyendu, ale může vám pomoct vidět věci z jiného úhlu. Je to jako mít nezávislého rozhodčího ve vašem vztahovém zápase. Navíc, co si budeme povídat, někdy je fajn si postěžovat někomu, kdo vám za to nevystaví účet v podobě pasivní agrese na příštích deset let.

S partnerem jsme párkrát navštívili párového terapeuta a musím říct, že to bylo jako když vám někdo podá mapu, když bloudíte v lese. Najednou jsme viděli cestu tam, kde předtím byly jen stromy a křoví.

Tak co, máte chuť se do toho pustit? Pamatujte, že i ta nejhorší bouřka jednou přejde a po ní může vyjít sluníčko. A kdo ví – možná zjistíte, že právě ty nejbouřlivější hádky vás nakonec nejvíc sblíží.

Čtěte také…
Smrt jako služba. Eutanázie v zámoří stále běžnější. V Česku musíme otevřít debatu