duševní zdraví

5. 12. 2024 • Výhra v Eurojackpotu může člověka totálně sejmout. Miliardy neznamenají štěstí, někdy právě naopak. Tihle lidé by mohli vyprávět • V očekávání pátečního losování Eurojackpotu o více než 3 miliardy korun si mnozí barvitě představují, co by s takovou pohádkovou výhrou udělali. Splatit hypotéku, koupit nové auto, zajistit rodinu? Málokdo si ale uvědomuje, jak dramaticky by tak obrovská částka změnila jeho psychiku a život.

29. 11. 2024 • Jak prožít vánoční období v klidu a vykročit do nového roku s čistou hlavou • Předvánoční shon dovede potrápit i ty nejodolnější z nás. Namísto radostného očekávání se často propadáme do stresu z nesplněných úkolů, množství povinností a společenského tlaku. Pojďme se podívat na to, jak tento náročný čas proměnit v období osobního růstu a skutečné vánoční pohody.

26. 11. 2024 • Tichá manipulace: Jak rozpoznat a bránit se těm, kdo ovládají vaši mysl slovy • Možná to znáte - po rozhovoru s určitým člověkem se cítíte provinile, méněcenně nebo zmateně, přestože jste neudělali nic špatného. Jako byste se ocitli v mlze, kde se rozplývá vaše sebevědomí i schopnost jasně uvažovat. Právě jste se nejspíš setkali s manipulátorem - mistrem psychologické hry, který dokáže pomocí slov a emocí nenápadně získat kontrolu nad vaším myšlením.

25. 11. 2024 • Osobní hranice jako kompas ve světě vztahů: Proč je respekt k sobě i druhým základem zdravé komunikace • Každý den se setkáváme s desítkami situací, kdy naše osobní hranice procházejí zkouškou ohněm. Šéf nám v pátek odpoledne přihodí na stůl další urgentní projekt. Kamarádka se už potřetí tento týden vyplakává na našem rameni do pozdních nočních hodin. Tchyně bez ohlášení přijede na víkend a začne přeorganizovávat kuchyň. Stanovení a udržování zdravých osobních hranic přitom patří k základním pilířům duševního zdraví a spokojených mezilidských vztahů.

24. 11. 2024 • Když sociální sítě zvyšují úzkost: Najděte znovu svou offline pohodu • Sedím v kavárně a pozoruji mladý pár u vedlejšího stolu. Oba se dívají do svých telefonů, scrollují, občas se nervózně ošijí při kontrole notifikací. Tato scéna dokonale vystihuje paradox našeho digitálního věku – jsme více propojení než kdy dřív, přesto se mnoho z nás potýká s narůstající sociální úzkostí.

21. 11. 2024 • Prokrastinace není lenost. Jak porozumět odkládání povinností a konečně s ním skoncovat • Znáte ten pocit? Sedíte u počítače, před sebou důležitý úkol s blížícím se termínem, ale místo práce bezcílně scrollujete sociálními sítěmi nebo si po třicáté kontrolujete e-mail. Prokrastinace, tedy chronické odkládání povinností, trápí až 95 procent vysokoškolských studentů a značnou část dospělé populace. Nejde přitom o obyčejnou lenost – prokrastinace má hluboké psychologické kořeny a často souvisí s perfekcionismem, strachem ze selhání nebo přílišným zahlcením povinnostmi.

17. 11. 2024 • Poznejte svého manipulátora. Jeho zákeřné věty nás připraví o pevnou půdu pod nohama • „To myslíš opravdu vážně? Tohle by normální člověk nikdy neudělal.“ Tuhle větu nejspíš někdy slyšel asi každý z nás. Okamžitě v nás vyvolá pochybnosti. Jsme opravdu tak divní? Děláme něco špatně? Přesně o to manipulátorovi jde. Chce nás dostat do defenzivy a přimět pochybovat o vlastním úsudku.

15. 11. 2024 • To, co považujete za své plus, vás může dovést do naprosto šíleného stavu • Sedíte nad téměř hotovou prací, ale místo radosti z blížícího se konce pociťujete jen rostoucí úzkost. Něco vám na tom prostě nesedí. Třeba to ještě trochu upravíte... A pak ještě trochu... A možná nakonec začnete úplně znovu. Tohle důvěrně známé nutkání být ve všem dokonalá mě provázelo roky. Kolikrát jsem raději projekt ani nezačala, než abych riskovala, že výsledek bude "pouze" dobrý.

15. 11. 2024 • Bolavé tajemství mnoha úspěšných. Proč se cítí jako podvodníci a jak s tím bojují? • Možná to znáte – sedíte na důležité pracovní schůzce, všichni kolem vás působí sebejistě a kompetentně, zatímco vy máte pocit, že tam vlastně vůbec nepatříte. Přestože máte za sebou řadu úspěchů, v hlavě se ozývá tichý, ale neodbytný hlas: "Jednou na to všichni přijdou…"

14. 11. 2024 • Partner má těžké období? Takhle mu můžete být skutečnou oporou. Některé věty ale určitě neříkejte, jinak budete za hlupáka • Každý z nás občas prochází náročným obdobím. Ztráta motivace v práci, úzkosti nebo deprese dokážou člověka pořádně potrápit – a právě v takových chvílích nejvíc potřebujeme cítit, že v tom nejsme sami. Být druhému skutečnou oporou ale není jen o vyslovení pár povzbudivých frází. Je to komplexní proces, který vyžaduje citlivost, trpělivost a především opravdový zájem o partnera a jeho prožívání.