HLEDAT
RUBRIKY
MagazínTereza Běhalová • 25. července 2023 • 2 minuty čtení

Jak objevit a oslavovat svou jedinečnou hodnotu

Foto: Unsplash

Každý z nás se někdy potýká s pocitem nedostatečnosti, srovnává se s ostatními a nedokáže si plně uvědomit svou vlastní hodnotu. Přestože to může být běžná zkušenost, je důležité si uvědomit, že sebehodnota je klíčovým faktorem pro celkové blaho a štěstí v našem životě. Jak si tedy uvědomit vlastní sebehodnotu a přestat se stále podceňovat?

Poznejte své silné stránky a schopnosti

Přemýšlejte o tom, co děláte dobře, a co vás baví. Zaměřte se na své silné stránky a schopnosti a připomeňte si své dosavadní úspěchy. Vědecké studie ukazují, že uvědomění si vlastních pozitivních vlastností může zvýšit sebeúctu a sebehodnotu.

Srovnávejte se pouze sám se sebou

Neustálé srovnávání se s ostatními může vést k pocitu nedostatečnosti a snižovat vaši sebehodnotu. Místo toho se zaměřte na svůj osobní růst a porovnávejte se pouze se svými minulými výkony. Přispěje to k vyšší míře spokojenosti a štěstí.

Udržujte pozitivní vnitřní dialog

Sledujte, jakým způsobem mluvíte o sobě samém. Ujistěte se, že vaše vnitřní dialogy jsou pozitivní a podporující. Vyhněte se sebepodceňování a namísto toho se soustřeďte na své úspěchy a cíle. Pozitivní vnitřní dialog může zvýšit sebehodnotu a snížit úzkost.

Oceňujte své úspěchy, i ty malé

Mnoho z nás přehlíží své malé úspěchy a zaměřuje se pouze na velké cíle. Je však důležité si uvědomit, že i drobné úspěchy jsou důležité a stojí za to si jich vážit. Uznání vlastních malých úspěchů může pozitivně ovlivnit sebehodnotu a sebeúctu.

Dejte si pozor na své tělo

Fyzická pohoda má také vliv na naši sebehodnotu. Pravidelný pohyb a zdravá strava mohou pozitivně ovlivnit váš pocit vlastní hodnoty. Cvičení může zlepšit náladu a sebevědomí.

Naučte se přijímat komplimenty

Mnoho lidí má problém s přijímáním komplimentů, což může odrážet nižší míru sebehodnoty. Když dostanete kompliment, buďte vděční a přijměte ho s otevřenou náručí.

Čtěte také…
Bramborový salát rozděluje Čechy. Spor o správný recept nemá vítěze, ale jednu věc profíci rozhodně doporučují

Nepřehlédněte

Kostka másla zadarmo. Řetězec bude v pátek uplácet zákazníky, Češi vezmou obchody útokem • Ceny másla v posledních měsících vyletěly do astronomických výšin. To představuje problém zejména v předvánočním čase, kdy každý peče cukroví. Teď ale svitla naděje na levnější máslo.

Dopravní peklo v české metropoli: Kde číhá největší nebezpečí • Řidiči to nemají v hlavním městě jednoduché. Stres, nervozita a nekonečné popojíždění v kolonách se podepisují na jejich psychice. Stále více řidičů při tom přiznává, že se některým místům v Praze záměrně vyhýbají.

Nikdy neříkejte tuto větu naštvanému člověku. Můžete ho vytočit ještě víc. Funguje účinnější taktika • Stále více Čechů a Češek se potýká s vyhrocenými situacemi v práci i doma. Není divu – doba je složitá a nervy mnohdy pracují na plné obrátky. Psychologové přitom varují, že nezvládnutý hněv může mít dalekosáhlé následky.

Časem zapomenutá legendární herečka má v Praze pomník. Až půjdete kolem, připomeňte si její osud. Dnes je den jejího narození • Doba se mění závratnou rychlostí. Co bylo včera slavné, je dnes zapomenuto. A právě teď nastal čas oprášit jeden fascinující příběh z českých divadelních prken. Budete překvapeni, jak originální pocty se jedné herečce dostalo od fanoušků, když končila kariéru.

Tohle má ochránit Čechy před dalším masakrem. Policie odhalila detaily • Česká policie prochází zásadní proměnou. Do roku 2027 do ní stát investuje více než tři miliardy korun. Jde o největší modernizaci za poslední dekádu.

Třídíte vánoční odpad špatně? Nejste sami. Tyhle chyby dělá většina z nás. Kam s kelímkem od svařáku, celofánem nebo balicím papírem • Stává se vám, že před barevnými kontejnery častěji rozmýšlíte, kam který odpad patří? Tuhle situaci v poslední době zažívá čím dál víc z nás. Způsobů balení a typů obalů totiž rychle přibývá a s nimi i otázek, jak správně třídit.

Vánoční tuková pohroma v Praze: Zachraňte potrubí, oleje a tuky vytřídíte snadno • Vánoční svátky nejsou jen časem klidu a pohody, ale také obdobím, kdy výrazně narůstá množství spotřebovaných jedlých olejů a tuků, ať už v domácnostech nebo gastro zařízeních. Ty pak často končí na nesprávném místě – v kanalizačním potrubí. Pražské vodovody a kanalizace proto opakovaně upozorňují na nutnost správné likvidace tohoto druhu odpadu. Jejím nedodržováním hrozí ucpávání trubek a kanalizací, což představuje pro kanalizační systém a čistírny odpadních vod značnou zátěž.

Bramborový salát rozděluje Čechy. Spor o správný recept nemá vítěze, ale jednu věc profíci rozhodně doporučují • V českých domácnostech se v předvánočním čase opět rozhořívají vášnivé debaty. Některé z nich se táhnou celé generace a nemají jednoznačného vítěze. Když přijde řeč na bramborový salát, dokáže to pořádně rozvířit emoce.

Češi šílí. Oblíbený vánoční artikl byl vyprodaný už v listopadu. Víme, do kdy máte ještě čas na nákupy • Předvánoční nákupní horečka zasáhla českou kotlinu v plné síle. Mnoho lidí letos vyrazilo do obchodů výrazně dříve než v předchozích letech. Zdá se, že tradiční české odkládání vánočních nákupů na poslední chvíli pomalu ustupuje novému trendu.

Narodil se přesně před 123 lety. Tenhle herec změnil tvář českého filmu • České diváky stále baví kouzlo prvorepublikových filmů. Jejich půvab, elegance a především brilantní herecké výkony přitahují i dnešní publikum zvyklé na moderní filmovou tvorbu.