MagazínIvana Kratochvílová19. srpna 20202 minuty čtení

Dožijete se vysokého věku? Zjistit to můžete už v mládí

Snad každý z nás by se chtěl ve zdraví dožít vysokého věku. Délka života závisí na genetických faktorech, ale ovlivnit ji může i životospráva a celkový způsob života. Zjistit, zda budete žít dlouho, přitom můžeme už v poměrně mladém věku.

Prvním znakem dlouhověkých lidí je, že vypadají mladší, než ve skutečnosti jsou. To potvrzuje i dlouhodobý výzkum dánských vědců. Ti mezi roky 2001 až 2013 zkoumali jednovaječná dvojčata. Ukázalo se, že dvojče, které vypadalo mladší, se také dožilo vyššího věku.

Šanci na vyšší věk máte, pokud se narodíte jako žena. Muži totiž v průměru umírají o 6 až 8 let dříve. Vědci si to vysvětlují různými teoriemi. Jednou z nich je, že muži žijí obecně více nezdravě. A také se mnohem častěji vystavují rizikovým situacím – ať už třeba za volantem, nebo při výkonu rizikových povolání a dalších činností.

Dobrá zpráva po „pozdní“ rodičky

Pokud jste žena a porodila jste dítě až po třicítce, pravděpodobně také budete žít déle. Pozdním porodem totiž oddálíte stárnutí rozmnožovací soustavy, a tím i celého těla. Lidské tělo je totiž jako hodinový stroj, kde každé ozubené kolečko roztáčí další.

Tělo musí být ve formě

Vyššího věku se podle výzkumů dožívají lidé, jejichž BMI (poměr mezi váhou, výškou a věkem) se pohybuje v rozmezí od 18,5 do 24. Obezita je známým zabijákem – zhoršuje celkový zdravotní stav člověka a stojí za řadou předčasných úmrtí. Pokud je tedy vaše břicho plné tuku, na dlouhý život můžete zapomenout.

Čtěte také…
Pláčete často u filmů? Mnohé to o vás vypovídá

Spánek je základ

Nekvalitní a nepravidelný spánek zkracuje život až o 12 procent. Ideálně bychom svému tělu měli dopřát 7–9 hodin odpočinku denně. Cokoliv pod i nad touto hranicí může vaše tělo dlouhodobě poškozovat.

Vrásky smíchu u pusy

Snažíte se na všem vidět to pozitivní, nestresujete se a vyhledáváte neustále společnost druhých lidí? Zkušenosti z celého světa ukazují, že národy, které žijí ve vzájemné pospolitosti a radosti, mají ve svých řadách více dlouhověkých členů, než je obvyklý průměr. Pokud se tedy rádi a často setkáváte s přáteli, smějete se a radujete ze života, máte možná šanci dožít se 22. století.

Čtěte také…
Smrt jako služba. Eutanázie v zámoří stále běžnější. V Česku musíme otevřít debatu

Nepřehlédněte

Smrt jako služba. Eutanázie v zámoří stále běžnější. V Česku musíme otevřít debatu • Žijeme v době, kdy se mění pohled na všechno. I na ty nejtěžší životní okamžiky. To, co bylo dříve tabu, se dnes stává předmětem vášnivých debat. A není divu, stojí před námy těžké otázky, na které musíme hledat odpovědi.

Kostka másla zadarmo. Řetězec bude v pátek uplácet zákazníky, Češi vezmou obchody útokem • Ceny másla v posledních měsících vyletěly do astronomických výšin. To představuje problém zejména v předvánočním čase, kdy každý peče cukroví. Teď ale svitla naděje na levnější máslo.

Dopravní peklo v české metropoli: Kde číhá největší nebezpečí • Řidiči to nemají v hlavním městě jednoduché. Stres, nervozita a nekonečné popojíždění v kolonách se podepisují na jejich psychice. Stále více řidičů při tom přiznává, že se některým místům v Praze záměrně vyhýbají.

Nikdy neříkejte tuto větu naštvanému člověku. Můžete ho vytočit ještě víc. Funguje účinnější taktika • Stále více Čechů a Češek se potýká s vyhrocenými situacemi v práci i doma. Není divu – doba je složitá a nervy mnohdy pracují na plné obrátky. Psychologové přitom varují, že nezvládnutý hněv může mít dalekosáhlé následky.

Časem zapomenutá legendární herečka má v Praze pomník. Až půjdete kolem, připomeňte si její osud. Dnes je den jejího narození • Doba se mění závratnou rychlostí. Co bylo včera slavné, je dnes zapomenuto. A právě teď nastal čas oprášit jeden fascinující příběh z českých divadelních prken. Budete překvapeni, jak originální pocty se jedné herečce dostalo od fanoušků, když končila kariéru.

Tohle má ochránit Čechy před dalším masakrem. Policie odhalila detaily • Česká policie prochází zásadní proměnou. Do roku 2027 do ní stát investuje více než tři miliardy korun. Jde o největší modernizaci za poslední dekádu.

Třídíte vánoční odpad špatně? Nejste sami. Tyhle chyby dělá většina z nás. Kam s kelímkem od svařáku, celofánem nebo balicím papírem • Stává se vám, že před barevnými kontejnery častěji rozmýšlíte, kam který odpad patří? Tuhle situaci v poslední době zažívá čím dál víc z nás. Způsobů balení a typů obalů totiž rychle přibývá a s nimi i otázek, jak správně třídit.

Vánoční tuková pohroma v Praze: Zachraňte potrubí, oleje a tuky vytřídíte snadno • Vánoční svátky nejsou jen časem klidu a pohody, ale také obdobím, kdy výrazně narůstá množství spotřebovaných jedlých olejů a tuků, ať už v domácnostech nebo gastro zařízeních. Ty pak často končí na nesprávném místě – v kanalizačním potrubí. Pražské vodovody a kanalizace proto opakovaně upozorňují na nutnost správné likvidace tohoto druhu odpadu. Jejím nedodržováním hrozí ucpávání trubek a kanalizací, což představuje pro kanalizační systém a čistírny odpadních vod značnou zátěž.

Bramborový salát rozděluje Čechy. Spor o správný recept nemá vítěze, ale jednu věc profíci rozhodně doporučují • V českých domácnostech se v předvánočním čase opět rozhořívají vášnivé debaty. Některé z nich se táhnou celé generace a nemají jednoznačného vítěze. Když přijde řeč na bramborový salát, dokáže to pořádně rozvířit emoce.

Češi šílí. Oblíbený vánoční artikl byl vyprodaný už v listopadu. Víme, do kdy máte čas na nákupy • Předvánoční nákupní horečka zasáhla českou kotlinu v plné síle. Mnoho lidí letos vyrazilo do obchodů výrazně dříve než v předchozích letech. Zdá se, že tradiční české odkládání vánočních nákupů na poslední chvíli pomalu ustupuje novému trendu.